如何成为一个人?这是心理咨询师个人成长的方法和途径问题。

罗杰斯认为，“如果我能够与我自己形成助益性关系，使我能够敏锐地觉察并接纳我自己的情感，那么我就十分可能与他人形成助益性的关系。因此，咨询师的个人成长的基本方式就是通过他人帮助或自我帮助，与自己形成真诚透明、无条件积极关注和共情理解的关系，促使自我觉察、实现个人成长。

运用这种基本方式，我们可以在现实生活中，在很多领域和空间实现个人成长。伊根在《助人者技能练习》一书中谈到个人在生活中面临十个主要的成长任务，这些主要的个人成长任务包括个人能力，独立实现预期目标的自主性，价值观，自我同一性，与他人之间关系的密切性，性的态度，爱情、婚姻和家庭的品质，生涯现状和态度，扩展社会交往的范围以及闲暇生活的打理。

在伊根看来，我们需要经常反思这些成长任务，考虑与之相关的个人经验，促进自己的成长，然后才能将自己成长的体会运用到助人者角色中去。

这种与自己形成助益性关系的个人成长过程，主要经历了以下几个心理发展阶段。第一，出现成长问题，形成成长动机。咨询师在咨询过程中出现反移情，或者在从业一段时间后出现职业耗竭，或者在生活中产生情绪问题与心理危机时，咨询师会产生改变自己、改变现实的愿望与动力。

特别是当成长问题严重影响到自己的工作、生活时，自我成长的动机和愿望会变得更加强烈。咨询师可以通过接受督导师督导或治疗师治疗，寻求同侪帮助与个人自助等等方式，力求处理自己的个人议题，实现个人成长。

第二，再现相关体验，宣泄情感情绪。咨询师的个人议题与咨询师本人的成长经历有密切关系，因此，回到相关情境，重新体验并真诚地面对自己，并在此基础上接纳自己的情感，宣泄过去不被自己接收因而受到压抑和束缚的情绪，对于咨询师个人议题的解决具有关键性的作用。

第三，增强自我洞察，实现自我整合。在接纳自己，理解自己的基础上，咨询师的自我洞察能力将会有所提高，个人成长的力量也会逐渐增强。咨询师更有能力实现自己认知的调整和反应模式的转变，其行动的自发性和创造性也会增强，他将变得更加接近自己“真实的自我”———“成为一个人”。

咨询师将处理个人议题过程中的体验和感悟整合到自我与人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。

咨询师的个人成长还必须借助一定的途径和渠道。

咨询师个人成长的途径主要有：第一，理论学习与技能培训。通过专业理论知识与专业技能的培训，能促进咨询师在提高理论水平和专业能力的同时，促进自我反省，增强自我觉察，提高自我成长的动机与愿望，并掌握一定的自我成长的方法。

第二，成长训练与接受咨询。咨询师可以接受规范的个人成长训练，或专业的心理咨询与治疗。如美国的精神分析师在完成基本的专业培训后，在精神分析机构进行三年专业实践的同时，必须接受为期一年，每周不少于五次的个人分析。这种关注个人成长的训练与咨询，十分有利于咨询师在从业之前，获得专业性的个人成长，系统解决个人的成长问题。

第三，咨询督导或同侪互助。在咨询过程中接受督导，不仅有利于咨询理论水平和技能的提高，更重要的是促进咨询师的个人成长。国外专业咨询师一般都必须通过几百到上千小时的专业督导，才能拥有从业资格。而且在咨询师发展的每一个阶段，都会出现不同程度的个人成长问题，需要接受督导师的引导与帮助。同侪之间的互助也能在一定程度上发挥相互督导的作用。

第四，从事咨询实践。瑞德克的调查表明，咨询工作对咨询师的个人成长有积极影响。具体表现在提升自我觉察和生活智慧，增强对自我和他人的接纳，促进心理成熟和人格完善等等。因此心理咨询工作本身就能在助人的过程中发挥助己的作用，提高个人成长的程度和境界。

第五，自我分析与自我觉察。如果咨询师掌握了一定的个人成长的理论和技术，并且具有足够的个人成长力量和能力，就可以独立自主地完成一些自己的个人成长议题，包括分析成长经验、澄清人生需求、处理职业耗竭和反移情、实现未完成情结、改变非理性信念、转变不良反应模式等等。但一些自己无法独立完成或无法深入进行的成长议题，还要通过接受培训、咨询治疗、督导或同侪帮助等其他方式进行。