01.身体是我们最后的发声通道
前一阵子收到好友的消息。
她说最近真的好累，基本上每天晚上一点以后才睡得着，工作本身倒还在其次，最主要的是来自于各方面的焦虑带来的一系列连锁反应：掉发、失眠、食欲消退、情绪暴躁。
身体和心理总是紧密相连，相互影响。
现代人长期陷入焦虑、沮丧、压抑、愤怒等负面情绪之中，这样的情绪对我们的身体产生了非常强烈的影响。
长期挤压在心头的压力与焦虑，我们可能早就忘记了，可是身体却深深地记住了它们。
很多时候，我们总是觉得“多运动，身体就不会有大问题”，“不开心，多吃好吃的，买买买，就好了”...
然而，被我们忽视的心理问题才是生活中真正的隐形杀手。
你是否有过这样的经历：
刚吵完架的时候，会经常食欲不振，消化不好，第二天偏头痛、胸部也出现微微胀痛;
受到别人批评的时候，情绪郁闷，心乱如麻，脸上就开始长痘痘;
听到一些不太好的消息，哭得喘不过气，浑身乏力，特别伤心，可大脑依然在胡思乱想，不肯休息。
如果在你身上出现过这样的情况，千万要留意，这是身体在向你发出求救信号!
被压抑的情感，如果不能有一个合理的表达途径，身体将会是最后的发声通道。
02.重视身体发出的信号
在电影《丈夫得了抑郁症》中，主人公高野干夫是一个普通的员工，为了让自己和妻子过得更好，每天忙忙碌碌地奔波。
早晨去上班时被拥挤的地铁挤得不成人形;身为售后的员工，不仅要面对客户的刁难，同时还要承受上级的压力。
不知道从什么时候起，他开始失眠，整日无精打采，没有胃口，对着垃圾桶发呆，开始莫名其妙的腰疼、背疼。
直到有一天，他突然做不了便当，拿着刀脑子里闪过自杀的念头。他害怕极了，请假去看了医生，被确诊为抑郁症。
在最初身体发出信号的时候，没有引起应有的重视。
高野干夫为了不辜负家庭，一个人苦撑了太久太久，最终演变成了精神疾病。
大量的科学研究发现：
70% 的人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿成意想不到的大病;
焦虑、抑郁等心理亚健康与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘等其他许多症状有关;
长期焦虑、紧张水平高的心理亚健康的人，容易患心脏病、癌症，死亡率也比正常人高出很多。
03.身体不会说谎，更不会压抑
很多人会好奇，为什么明明是心理和精神压力，却会出现身体问题呢?
我们的头脑也许会自我欺骗和自我安慰，时间一长，我们也就误以为自己真的可以忍受。但是身体与思维不同，它不会说谎，更不会压抑。
我们太容易活在头脑和认知中，而忽略身体与感觉，身心分离，出现很多病痛;而当心理尝试与身体链接时，往往会有意想不到的收获。
1986年，大卫·斯诺登博士曾在美国明尼苏达郊外的教堂里展开了一项历时30年的研究。
那里看上去只是一个普普通通的教堂，但是值得注意的是，那里的一批修女平均年龄达到了106岁，甚至她们现在看上去还会比年轻她们20、30岁的人更加健康。
她们来自于各种各样的家庭，没有什么长寿基因，甚至于经过对身体的研究后发现，这些修女中，一半以上患有阿尔茨海默症，她们与其他人一样生理上一直在衰老。
研究后发现，与其他老人不同的是，她们对体育活动、学习更加感兴趣，对幸福生活的状态更加感兴趣，一些修女还会经常进行一些脑和心理的对应练习，如织毛衣等。
她们有一些共同特点：她们都当过老师，帮过年轻人，上过大学。她们有着良好的人际关系，乐于互相帮助，有着自己的精神信仰。
现在的她们看上去比我们身边的大部分老年人都要健康，都要年轻，106岁并不是她们的终点，而是一个崭新的起点。
04.身心联系密不可分
我们身与心的关系可以比喻成一个豆苗。
婴儿在妈妈的肚子里刚出生的时候，就像豆苗刚刚破土而出，是一种身心一体的状态。
小婴儿在此时此刻还分不清心理和身体的感觉，在小婴儿的脑袋里：心痛就是身痛，身体的快感就是心理的快感。
随着婴儿慢慢长大，身和心的感觉也会慢慢分离。成年人在大多数时候还是分得清身和心的区别，比如：摔伤了是身痛，伤心了是心痛。
但是，随着人格成长，身与心的慢慢分离并不代表着完全分离。
在刚开始的时候，豆苗还处于一根茎的状态时，不同的叶子是很难分开的;
在相对健康的人格发育的前提下，随着豆苗的成长，身和心会像豆苗叶子一样慢慢分离，但是它们还是会被同一根茎连在一起。
我们的身与心之间的联系是密不可分的。当人在感冒、发烧时，整个人会觉得思绪紊乱，头脑昏沉;人在兴奋时，身体也会分泌出多巴胺、肾上腺素，产生相应的身体反应。
身体是最诚实的，它往往能先于语言，表达出内心最真实的想法。
我们常常用语言、文字去沟通，但是我们却很少与自己的身体和情绪沟通。
事实上，当我们能真正聆听自己身体和情绪的信息时，反而可以做出更加敏锐的判断。
写在最后
当你身体上有查不出原因的不适时，不妨多看看自己的内心及情绪。
去感受是否正有一些难以消化的情绪正在折磨着你内心，如愤怒、失望、委屈等，因为它们没办法宣泄出来从而影响了你的身体健康。